Početni položaj – Lezite na leđa i ispružite ruke i noge
Akcija
Opustite se i istežite se. Ispravljajte prste na rukama i nogama što više.
Posebna uputstva
Nemojte dozvoliti da vam leđa skliznu sa podmetača.
Mišići
– ramena
Istezanje ramenih mišića
