Često se ljudi oko nas žale na migrenu. Međutim, ne znaju baš svi razliku između obične glavobolje i migrene, koja je zapravo neurološka bolest i može izazvati niz drugih simptoma osim bolova u glavi.
Kao što mnogi ljudi širom sveta, koji zaista od nje pate, znaju (a procenjuje se da je reč o čak 10-12 odsto populacije), migrena nije samo obična glavobolja. Najčešće se ponavlja u određenim vremenskim periodima, a karakteriše je vrlo jak i pulsirajući bol na samo jednoj strani glave.
Bolovi mogu da traju od nekoliko sati pa do dva-tri dana, a često ih prate i druge smetnje kao što su opšti osećaj slabosti organizma, mučnina, suzne oči, znojenje, vrtoglavica, povraćanje i slično. Ali, i pre toga često se mogu javiti „vesnici” migrene u obliku očnih smetnji ili poremećaja vida, osetljivosti na jaku svetlost ili buku. Bolovi u najvećem broju slučajeva počinju brzo nakon buđenja, a kod nekih tipova migrene nema drugih simptoma pa je onima koji nemaju iskustva s migrenom ponekad teško da naprave razliku između ove bolesti i glavobolje koja nije s njom povezana.
Šta je izaziva?
Naučnici su podeljeni po pitanju uzroka migrene, jedni smatraju da neke vrste namirnica u svom sastavu sadrže hemijske materije koje izazivaju kontrakcije arterija dok drugi smatraju da se migrena javlja kao alergijska reakcija. Tehnički posmatrano, migrenu podstiču slaba cirkulacija krvi i promene širine krvnih sudova u glavi. Uzroke svega toga treba tražiti u stresu, ali često i u neredovnoj i nepravilnoj ishrani, a nastanku migrene pogoduju alkoholna pića, kofein i pojedine namirnice, kao što su suve mesne prerađevine, sirevi, paradajz, jaja ili čokolada. Posebno negativno na organizam može uticati pušenje.
Kod koga se javlja?
Migrena se češće javlja u urbanim sredinama, posebno kod fizički slabo aktivnih osoba i onih koji su pod velikom psihičkom napetošću. Kod žena je dva do tri puta češća nego kod muškaraca, što govori u prilog tezi da je delovanje hormona jedan od njenih najvažnijih uzroka.
Kako je lečiti?
Danas postoji niz različitih vrsta medicinskih tretmana za migrenu, ali ne postoji lek uz pomoć kojeg je se možemo potpuno rešiti. Pravilnom ishranom i zdravim načinom života možete ublažiti bolove i smanjiti učestalost.
1) Ako neka vrsta namirnica izaziva migrenu, ona će se pojaviti vrlo brzo posle njenog uzimanja. Neka istraživanja su pokazala da ako iznenada osetite veliku želju za nekom vrstom hrane npr. viršlama, voćnim jogurtom ili slatkišima, obično je to signal da će se migrena pojaviti za manje od 72 sata.
2) Ako obrok pojedete na brzinu ili preskočite neki obrok, dolazi do naglih promena nivoa šećera u krvi koji može izazvati migrenu.
3) Hemijske materije u hrani koje prave probleme su vazoaktivni amini. Čokolada sadrži jedan takav amin – feniletilamin koji izaziva da se arterije prvo skupljaju pa šire što donosi glavobolju. Ovih supstanci najviše ima u jakim sirevima, konzerviranoj hrani i džigerici. Amine sadrže i domaća testa pravljena sa kvascem, vino i pivo.
4) Mnoga konzervirana mesa takođe izazivaju širenje krvnih sudova, kao i prerađevine od mesa kao što su šunka, salama, viršle i kobasice.
5) Kafa, ako se mnogo pije, kod ljudi koji pate od migrene može da izazove napad, dok kod onih koji je ne piju redovno, jedna šoljica, pored lekova protiv bolova, može da donese olakšanje, zato što kofein skuplja raširene krvne sudove glave i povećava efikasnost lekova protiv bolova.
6) Nedostatak magnezijuma može da bude uzrok bolova. Unosite namirnice bogate magnezijumom kao što su žitarice i morska hrana.Vrlo često migrenoznim napadima prethodi pojava takozvane aure, vizuelnih poremećaja (treperenje svetlosnih tačaka, pojava slepih tačaka, obamrlost udova…).
Kad se javi aura, probajte da na glavu stavite ledeni oblog, a da vam noge budu u toploj vodi. Povucite se u zatamljenu prostoriju i lezite neko vreme.
Aromaterapeuti savetuju masiranje slepoočnica etarskim uljima lavande, bosiljka ili nane. Nekoliko kapi etarskog ulja (dve do tri) rastvoriti u 10ml nosećeg ulja (suncokretovo, maslinovo, bademovo). Pazite da vam ovo ulje ne dođe u dodir sa očima. Takođe par kapi čistih etarskih ulja možete nakapati na jastuk na kome spavate.
U svetu su trenutno jako popularni biljni preparati protiv migrene na bazi vratića (Tanacetum parthenium). Za delotvornost ove biljke u terapiji zaslužni su seskviterpenski laktoni. Vratić smanjuje intenzitet migrenoznih napada, produžava intervale između dva napada i sprečava povraćanje, ali ne utiče na dužinu napada.
Svima koji pate od migrene savetuje se da žvaću sveže listiće ove biljke, mada treba biti obazriv, jer to može izazvati ranice u ustima kod osetljivih ljudi. Najbezbednije je uzimati kapsule sa ekstratom svežeg lista vratića. Vratić se ne preporučuje trudnicama, jer može izazvati pobačaj. Posle dvadesetak dana upotrebe treba napraviti pauzu od nekoliko dana.
Pored vratića, protiv ove bolesti preporucuje se i matičnjak, nana, hajdučka trava, vrbova kora, jagorčevina i kamilica. Listovi lovora takođe mogu biti od pomoći kod migrene zahvaljujući sadržaju partenolida, supstance koja inhibira lučenje ratonina i na taj način sprečava promenu prečnika krvnih sudova u mozgu.
U lečenju migrene koriste se i blokatori kalcijumovih kanala. U biljkama: šargarepa, peršun, morač, kim, angelika) pronađeno je više od deset jedinjenja koja deluju kao blokatori kalcijumovih kanala.
Osobama koje pate od migrene savetuje se da iz ishrane izbace čokoladu, agrume, prevrele sireve, suhomesnate i konzervirane proizvode i dodatke jelima koji sadrže natrijum glutaminat. Savetuje se pojačan unos magnezijuma i vitamina B6.
Čajne mešavine protiv migrene
√ Angelika (Angelica arhangelica) 20g
√ Peršun (Petroselinum sativum) 20g
√ Morač (Foeniculum vulgare) 20g
√ Kim (Carun carvi) 20g
√ Anis (Pimpinela anisum) 20g
Sve biljke pomešati, pa tri supene kašike smeše preliti sa 750ml ključale vode, promešati, kuvati dva minuta i ostaviti da odstoji sat vremena. Procediti i popiti u toku dana.
√ Vratić (Tanacetum parthenium) 30g
√ Matičnjak (Melissa officinalis) 20g
√ Lovor (Laurus nobilis) 30g
√ Kamilica (Matricaria chamomilla) 20g
Sve biljke pomešati, pa tri supene kašike smeše preliti sa 750ml ključale vode, promešati, poklopiti i ostaviti da ostoji sat vremena. Procediti i popiti u toku dana.
√ Odoljen (Valeriana officinalis) 30g
√ Vratić (Tanacetum parthenium) 30g
√ Nana (Mentha piperita) 20g
√ Hajdučka trava (Achilea millefolium) 20g
Sve biljke pomešati, pa tri supene kašike smeše preliti sa 750ml ključale vode, promešati, poklopiti i ostaviti da ostoji sat vremena. Procediti i popiti u toku dana.
